Willkommen auf Johannes persönlicher Seite

1.8.2011 - Sparda-City-Triathlon-Münster 2011

hy folks,

hier mein Wettkampfbericht vom Sparda-City-Triathlon in Münster 2011:

Nach einer ordentlichen Portion Pasta am Vorabend und einem leichten Frühstück am Wettkampftag ging es gegen 9 Uhr in die Stadt zum Hafengelände in Münster. Zentraler Punkt der Veranstaltung waren die sog. Osmo-Hallen am Hafenbecken. Darin war so ziemlich alles unter gebracht außer den Wettkampfstrecken. Neben einer kleinen Triathlonmesse gab es hier die Startunterlagen, Informationen, Nahrungs- und Getränkeverpflegung, Verpflegung nach dem Rennen, Massagen, ... und natürlich auch die Finisher-shirts. Ebenfalls war in der Halle die Wechselzone eingerichtet - mal was anderes als draußen zu wechseln - und das Ziel mit langem Zielkanal auf rotem Teppich :-) Die Laufstrecke waren zwei Runden für die Athleten der olympischen Distanz so dass man nach der ersten Runde auch durch die Halle musste um die zweite Runde dann im Ziel zu beenden. Das Wetter war ganz ok, ungefähr 20 Grad und leicht bewölkt. Jetzt aber zum Rennen.
Es gab zwei Startgruppen von jeweils ca. 150 Leuten. Ich bin in der 2.Gruppe gestartet und konnte relativ von Anfang an vorne mit schwimmen. Nachdem ich nach ca. 100m einen ordentlichen Schwall Hafenwasser eingeatmet hatte bin ich erstmal beinahe abgesoffen und musste tatsächlich ein paar Züge Brustschwimmen einbauen um überhaupt wieder Luft zu kriegen.... dann also quasi von vorne starten und einen Rhythmus finden. Die 500m lange Strecke musste drei mal geschwommen werden und zog sich diesmal mangels Training ziemlich lang hin. Nach knapp 25 Minuten konnte ich als 3. von der Gruppe endlich raus aus dem Wasser. Der Wechsel aufs Rad lief problemlos und jetzt hieß es Gas geben, da ich das Schwimmtraining zugunsten des Radtrainings vernachlässigt hatte. Hier lief es dann wirklich super - ich konnte einen Schnitt von ca. 38 kmh fahren und hab mal wieder schön ein paar Jungs mit ihren 4000€-Rennmaschinen und Aero-Helmen stehen lassen - das macht dann richtig viel Spaß !!!  :-] Einzig der Wind hat es einem zeitweise schwer gemacht zügig zu fahren aber dafür gab es keine Berge. So konnte ich eine Splitzeit beim Radfahren von ca. 1 Stunde hin legen.

Der Wechsel in die Laufschuhe ging super schnell. Nur hab ich beim laufen durch den "hindernisparcour" der Halle meinen kopf einfach nicht durch das richtige loch im shirt gekriegt :-)))  ...irgendwann hab ichs dann doch noch geschafft aber die ersten 200m bin ich teilweise mit shirt über den augen um die ecken gerannt...  Dann ging es größtenteils am Kanal entlang und über zwei Brücken je 5km-Runde , die hier die einzigen Steigungen darstellten. Zwischen den beiden Laufrunden einmal durch die Osmohalle und Mengen von Zuschauern, darunter auch meine Familie (Frau, Kind, Oma, Opa, Uroma, Onkels, Tanten, Cousins, Cousinen und Bekannte) die mit über 20 Leuten ganz sicher den größten Fanblock der Veranstaltung stellten. Sie waren an mehreren Punkten positioniert, deutlich erkennbar durch einheitliche weiße t-shirts mit foto von mir und dem Aufdruck "Go Johannes Go" bzw "Go Papa Go", und oft schon 100 Meter bevor ich sie sehen konnte zu hören. Das war unübertrefflich und unbeschreiblich toll!!! Vielen Dank für die großartige Unterstützung !!! Mit einem Schnitt von unter 4:30 Min/km konnte ich nach knapp 45 Minuten auch diese Disziplin beenden und nach einer Gesamtzeit von 2h 12min und 41sek. die Ziellinie als 23.Platz überqueren.
Persönliche Bestzeit auf dieser Distanz und deutlich unter meinem Ziel von 2h 15min. Mit dieser Platzierung hätte ich selber nicht gerechnet. :-D Der Wettkampf war wirklich toll und bisher mein schönster Triathlon !! Das lag zum einen an den schönen Strecken, dann an der guten körperlichen Verfassung auf dem Rad und beim Laufen, an der tollen Platzierung und natürlich an der super Unterstützung durch meine Fans.
Ich hoffe nächstes Jahr wieder teilnehmen zu können und vielleicht noch mehr von meinem Agenda2020-Team zu diesem Wettkampf mitbringen zu können.

sportliche Grüße
Finisher Sparda-City-Triathlon-Münster 2011
Johannes

1.6.2011 - Premiere Mitteldistanz

hy folks,
so es ist vollbracht - ICH HABS GESCHAFFT - darf mich nun "finisher einer mitteldistanz" nennen :-))). Für die die damit nix anfangen können: es waren 2 km zu schwimmen, 70 km rad zu fahren und am ende noch 15 km zu laufen. Dass ich es unter 4 stunden schaffe hätte ich selber nicht wirklich gedacht - aber selbst das hat geklappt - 3:55:09 meine für mich geniale Zeit :-]

Anbei die Ergebnisliste. Ich bin auf Platz 156 von 440 Männern.

Erstaunlicher Weise geht es mir heute, einen Tag danach sogar ganz gut. Ich hatte zum Glück keinerlei Probleme im Wettkampf. Beim Schwimmen war ich in der 2.Startgruppe, es gab insgesamt 3. In meiner Startgruppe bin ich ab Start vorne weg geschwommen, hatte also leider keinen vor mir an dem ich mich orientieren konnte so dass ich hin und wieder die Streckenposten in Kanu´s fragen musste wo ich hin muss und ob ich schon wenden kann :-D. Das Tempo lag bei 44 Sekunden pro 50m und das eben konstant über ne knappe halbe stunde. War für mich Premiere im Fluss bei Null Sicht zu schwimmen und hat dafür ganz gut geklappt. Beim Radl´n wurde ich von Plattfüßen, Krämpfen und Stürzen verschont - gott sei dank - und hab einen Schnitt von knapp 31 km/h gefahren was bei dem Streckenprofil durch die Weinberge von Heilbronn ziemlich gut ist. Das Streckenprofil-Bild verdeutlich vielleicht was ich meine ;-)


Das Laufen am Ende war eine echte Qual obwohl die Strecke relativ eben war. Der Körper hat irgendwann keine Energiereserven mehr und stellt auf Fettverbrennung um. Man kann zwar Energie-Gels zu sich nehmen und dann geht es ca. 1 bis 2 km wieder aber dann fällt man wieder in ein Energieloch... Naja durchhalten war die Devise und´s hat ja geklappt. Jetzt sind meine neuen Laufschuhe wenigstens eingelaufen - die hab ich mir nämlich noch Freitag gekauft da sie im Angebot waren (-30 %) und ich dringend neue brauchte.

Tina & Leonie, Jutta und David haben mich super durch anfeuern unterstützt - Danke dafür !!!
Ich bin gespannt auf die Bilder und lasse euch natürlich welche zukommen sobald ich sie habe.

Grüße aus Sindelfingen

Finisher Johannes
Team Agenda 2020
:-)))